공황 장애란 무엇입니까?공황 장애는 공황 발작으로 알려진 갑작스럽고 강렬한 두려움을 유발하는 불안 장애의 한 유형입니다. 이러한 공격은 경고 없이 발생할 수 있으며 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 공황장애는 일상생활에 영향을 미칠 수 있지만 적절한 치료를 통해 관리가 가능합니다.공황 장애의 일반적인 증상공황 장애가 있는 사람들은 다음과 같은 신체적, 정서적 증상을 모두 경험 하는 사람들고 있습니다. 공황장애는 종종 초기 증상을 보이지만, 많은 사람들이 이를 심각하게 여기지 않다가 증상이 악화되며 대표적인 초기 증상은 아래와 같습니다.빠른 심장 박동 또는 심계항진호흡 곤란현기증 또는 현기증땀이 나고 떨린다가슴 통증이나 불편함통제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움따끔거리는 느낌이나 무감각※이러한 증상은 종종 ..

급찐급빠 2주다이어트명절은 가족 모임과 함께 다같이 먹을 수 있는 맛있는 음식을 준비하게 됩니다. 그로인해  즉 급격한 체중 증가를 동반하게 되는데 첫번째 이유는 명절에 기름진 음식을 과식하고, 디저트를 생각없이 먹다보면, 규칙적인 운동을 거르는 등의 습관과 함께 단기간에 눈에 띄게 체중이 증가할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 늘어난 체중을 감량한다고 해서 스트레스를 받을 필요는 없습니다. 가정 운동, 체육관 루틴, 적절한 영양 섭취를 결합한 잘 구성된 2주 계획을 통해 다시 정상 체중으로 돌아 올 수 있습니다. 이 게시물에서는 명절에 체중이 증가하는 원인, 체중을 감량하는 가장 좋은 방법을 알려드리겠습니다.급격한 체중 증가의 원인여행 또는 명절기간 동안 체중이 빠르게 증가하고 눈바디로도 바로 ..

마사지란?마사지는 치료 효과를 얻기 위해 근육, 힘줄, 인대를 포함한 연조직을 부드럽게 풀어주어 통증 완화, 혈액 순환 개선, 스트레스 감소, 신체적 및 정신적 건강을 지원 해주는 하나로 만성 통증 관리 및 부상 회복에 중점을 두고 휴식과 스트레스 해소를 목표합니다. 종합 마사지로  풀기, 누르기, 늘리기등 보다 부드러운 스트로크를 위해 오일이나 로션을 사용하여 마사지하여 몸과 마음을 편안하게 해주는 효과를 가지고 있습니다.스포치 마사지 : 근육 뭉친 곳을 집중적으로 풀어주는 마사지 / 근육통을 겪고 있거나 부상에서 회복 중인 경우타이 마사지 : 지압과 스트레칭을 통하여 몸을 늘려 이완 시켜주는 마사지 / 유연성, 자세, 개선하고 싶은 경우특징스포츠 마사지타이 마사지목적성능 및 복구유연성과 에너지 균형기..

명절증후군한국에서 명절은 가족들이 모여 조상에게 제사를 지내고, 명절 음식을 먹는 시간입니다. 그러다 보니 즐거운 겉모습 뒤에는 '명절 증후군'이라는 독특한 증후군 현상이 있을 수 밖에 없습니다. 명절에 제사, 음식 준비, 가족 간의 교류 등으로 인해 많은 이들이 겪는 신체적, 정신적 불편함을 뜻하는 용어입니다. 육체적 고통부터 정신적 스트레스까지, 휴일 증후군으로 개인의 생활에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 가족 모임 중 화합을 도모하면서 명절 증후군을 완화할 수 있는 원인, 증상등 실행 가능한 솔루션을 살펴보겠습니다.과로와 장시간 서 있음으로 인한 신체적 고통 (질환)가족과 친지들로 인한 정신적 스트레스 (피해가기)명절증후군 극복 신체적, 정신적 건강 (유지하기)과로와 장시간 서..

족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 발바닥과 뒤꿈치에 통증이 나타나는 질환입니다. 족저근막염은 가장 흔하게 접하게 되눈 족부의 질환으로 특히 자주 발병하는 연령때는 45세 정도이며 이며 남성보다 여성에게서 많이 발생합니다. 장시간 오래 서있거나 과도한 운동, 과도하게 발에 무리가 가해졌을때 족저 근막염이 발생하게 됩니다.족조근막염의 증상족막근막염은 보통 서서히 발생하며, 가만히 있을 때는 통증이 없다가 움직이기 시작하면 발 뒤꿈치 전체에 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 대부분 오래 서 있는 직업을 가지고 있거나 많이 걸었을 경우등 많이 발생하며 명절에 가장 많이 발꿈치에 통증을 호소 하는 분들이 많이 계십니다.  아침에 일어나 처음 걸을 때 발뒤꿈치가 심하게 아프다앉았다 일어나 걸을 때 발뒤꿈..

우울증이란? 우울증은 우울감 보다는 의욕저하, 책임과, 죄책감, 선택장애, 불면증, 집중력저하, 성욕저하, 식용저하, 인지저하등과 함께 신체적 증상을 동시에 일으켜 일생생활 기능을 상실 시키는 질환입니다. 대부분 우울증을 겪고 있는 사람들은 삶에 대한 에너지 상실을 호소하며 비전형적인 양상을 보이기 때문에 일반적으로 아침에 심했다가 오후에는 좋아지며 다시 저녁에는 증상이 심해지는 것이 특징입니다.우울증 테스트 문항 10가지장기간(종종 2주 이상) 동안 절망적이거나 우울한 느낌을 받는다한때 즐거웠던 활동에 대한 관심이 눈에 띄게 부족함노력하지 않고도 상당한 체중 감소 또는 증가, 식습관의 변화.잠들기 어렵거나, 계속 잠들거나, 늦잠을 잠피로 또는 에너지 부족: 적절한 휴식에도 불구하고 피곤함을 느껴 일상 ..

명절 설날선물세트홈플러스와 이마트를 비교 했을때 가장 가성비 좋은 전통주로 가격대별로 잘 진열 되어 있던 곳은 홈플러스 입니다. 사이트에서 보셨듯이 다양하게 2만원대 부터 우리나라 전통주 세트가 있으며, 가성비가 좋고 술을 즐겨하는 사람들에 너무나 좋은 선물이 되지 않을까 싶습니다.가성비 좋은 애주가 선물추천명절 설날에 고향이 못 갔을때 집에서 드라마를 몰아 보면서 한잔 하기 좋은 술 부터 고향에 가서 가족들과 함께 즐겨 마실 수 있는 술로도 좋은 선물이라 일반적인 세면도구 및 음식 보다는 의미있고 특별한 선물이 될것 같습니다.혼술하는 사람들이 늘어나면서 선물하기 좋음명절날 밀린 드라마를 보면서 한잔하기 좋음가족들과 함께 명절 음식과 한잔 하기 좋음친구들과 만나 파티할때 먹어도 좋음어른들과 한잔 하기 좋..